ᐅ Banc incliné : Comparatif et avis en 2021 !

meilleur banc incliné

Notre équipe composée d’experts analyse pour vous les derniers produits du marché. Nous établissons ensuite un palmarès de ce que nous pensons être comme les meilleurs produits rapport qualité/prix. Les produits ont tous été testés par nos soins et sont mis en valeur dans nos articles.

Voici un résumé des évaluations du TOP banc incliné avec les différents gagnants du test issus de magazines réputés. Les personnes qui sont intéressées par ce type de produit trouveront certainement des informations intéressantes puisque le plaisir et le bien-être se transfèrent par le biais d’un produit adéquat.

Voici notre TOP 3 banc incliné de 2021 : Comparaison et conseils d’achat

Notre comparatif des meilleurs produits :

Pour une plus grande variété de levées de poids, utilisez le meilleur banc incliné

meilleur banc inclinéTout athlète de force soulève quotidiennement des poids sur un banc plat, ce qui a pour effet d’imposer les muscles du bras et de la poitrine. Le meilleur banc incliné peut être replié et ajouté au répertoire d’entraînement.

Comme de nombreux athlètes de force négligent le haut de leur torse, il est logique de combiner un ou deux exercices dans une position inclinée. Vous allez en savoir plus sur les différents types de bancs inclinés et sur leur utilisation.

Vous obtiendrez également une courte liste d’exercices pour débutants et intermédiaires, ainsi que des conseils utiles sur la manière d’économiser de l’argent sur les bancs inclinés.

Est-il préférable de faire un développé couché plat ou un développé couché incliné ?

Dans sa forme la plus simple, un banc incliné est un banc plat qui peut être replié ou équilibré.

Lorsque le banc n’est pas replié, les mouvements traditionnels tels que le développé couché avec une barre d’haltère peuvent également être effectués, et il est souvent possible de s’asseoir debout pendant les exercices avec des haltères sans limitation dans un exercice de banc incliné.

La plus grande différence entre un banc plat et un banc incliné est que la surface de couchage d’un banc incliné peut être réglée à un angle de 90°. La variété des exercices s’élargit avec l’utilisation d’une table de fitness inclinée, et plus de groupes de muscles peuvent être exercés en une seule séance.

Un banc de musculation multifonctionnel (multi press) est la prochaine étape, avec un siège qui peut également être déplacé en position inversée ou négative.

Remarque : vous pouvez facilement faire les exercices avec un haltère avec dossier si vous placez le banc de musculation à angle droit.

La position inclinée idéale du banc est la suivante :

Vous devez bien sûr changer le meilleur banc incliné pour rendre les séances d’entraînement plus pratiques pour vous. Un spécialiste, en particulier, peut dire où la pression doit être augmentée ou diminuée en raison de l’emplacement de la surface.

Pour le banc incliné avec des haltères ou un seul haltère, un réglage de 30 à 45° est recommandé pour les débutants. Les groupes de muscles utilisés dans un test de banc incliné changent selon l’environnement, et le centre de gravité de la charge change.

meilleur banc inclinéExemples de trois angles distincts

Principales classes musculaires incluses dans un angle
  • 15° : Muscle pectoral
  • 30° : Fahrenheit Fibres dans la région du muscle grand pectoral près de la clavicule
  • 45° : Muscles de l’épaule avant

Remarque : en plus des muscles antérieurs de l’épaule, le muscle scie antérieur et le triceps peuvent être exercés avec une presse multiple, dont la surface de couchage peut également être déplacée en position inversée, et un haltère avec un poids approprié.

Les avantages et les inconvénients du meilleur banc incliné

  • Renforce les muscles du haut de la poitrine
  • Augmente le nombre de séances d’entraînement disponibles
  • Une grande variété de choix
  • Il peut également être utilisé comme banc plat ou même comme banc négatif, selon le modèle
  • Un peu plus coûteux qu’un banc plat traditionnel

Exercices pour débutants et experts

meilleur banc inclinéDes poids plus faibles sont utiles pour l’exécution car les exercices avec un banc de musculation replié sont un peu plus difficiles que les exercices avec un banc plat traditionnel. Cependant, en termes d’exécution, les écarts entre un banc incliné et les expériences des athlètes de force passionnés sont très limités.

La partie ci-dessous énumère trois exercices qui conviennent aussi bien aux débutants qu’aux sportifs expérimentés, ainsi que leur bonne exécution :

Mouche à haltère (KH / Dumbbell)

Réglez le banc multi-presses, incliné à un angle de 30°. Allongez-vous sur le banc, les pieds fermement posés sur le sol à côté de l’appareil. Maintenant, soulevez deux haltères verticalement au-dessus de votre poitrine avec les deux mains.

Déposez les haltères sur les côtés lentement et régulièrement. Ramenez les haltères à leur point de départ après quelques secondes de maintien de la position.

Levez les jambes (sans les haltères)

Cet exercice peut être utilisé comme un excellent entraîneur d’abdominaux dans un test sur banc d’inclinaison pour ceux qui choisissent de s’entraîner pour leur propre poids. Réglez le meilleur banc incliné à un angle de 30-40°.

Pour un exercice classique avec des haltères, allongez-vous sur le banc en plaçant votre tête à l’endroit où se trouvent vos hanches. Dans vos mains, saisissez l’extrémité du banc d’haltères derrière votre tête et accrochez-vous lui.

Étendez complètement vos jambes, contractez les muscles de votre ventre et levez vos jambes aussi loin que possible. Maintenez cette position pendant quelques secondes avant de ramener lentement les jambes à leur point de départ.

meilleur banc inclinéAppuyez sur le banc avec inclinaison (barre / LH)

Réglez le banc incliné à un angle de 30°. Allongez-vous sur le banc, les pieds fermement posés sur le sol à côté. Tout en gardant les deux mains écartées à la largeur des épaules, soulevez la barre d’haltère vers le haut.

Maintenez une légère inclinaison des coudes. Laissez tomber la barre jusqu’à ce qu’elle atteigne presque les clavicules, puis remontez-la lentement. Ramenez le poids à son point de départ en le pressant vers le bas.

Le meilleur banc incliné : contraste

Le meilleur banc incliné décent est disponible auprès de divers fabricants. Les modèles des fabricants suivants apparaissent souvent comme des suggestions ou des références de banc d’inclinaison gagnantes dans un ou plusieurs tests :

  • Kettler
  • Bad Company
  • Ultrasport
  • N.O
  • Finnlo
  • Trainhard
  • Domyos
  • Capital Sports
  • INFLUENCE
  • Tunturi
  • CCLIFE
  • COSTWAY

Pour moins de 100€, vous pouvez vous procurer un bon banc incliné auprès de COSTWAY ou de Trainhard. Les prix de produits comme Finnlo ou Kettler sont un peu plus élevés, allant de 150 à 250€.

Toutefois, sur la base des résultats d’une récente évaluation des consommateurs, il est impossible de déterminer un gagnant définitif pour une marque donnée. Acheter à bas prix n’implique pas toujours une mauvaise efficacité, et cela peut être très prudent.

meilleur banc inclinéÉconomisez de l’argent en achetant le meilleur banc incliné

Un magasin en ligne spécialisé dans les sports de force ou de loisirs est l’endroit idéal pour faire une bonne affaire sur un nouveau banc incliné. Une comparaison approfondie des prix est possible grâce à la grande variété de fournisseurs et de modèles différents.

En outre, la plupart des détaillants en ligne proposent des frais de port dans leurs prix, de sorte qu’il n’y a pas de frais cachés malgré la livraison à domicile.

Un banc incliné n’est pas vraiment moins cher dans les grands magasins comme Décathlon ou Intersport qu’il ne l’est dans les magasins en ligne. Il est préférable de commander sur Amazon afin d’avoir une plus grade vue d’ensemble sans bouger de chez vous.

Liens et sources complémentaires :

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