ᐅ Barre oscillante : Comparatif et avis en 2021 !

meilleure barre oscillante

Notre équipe composée d’experts analyse pour vous les derniers produits du marché. Nous établissons ensuite un palmarès de ce que nous pensons être comme les meilleurs produits rapport qualité/prix. Les produits ont tous été testés par nos soins et sont mis en valeur dans nos articles.

Voici un résumé des évaluations du TOP barres oscillantes avec les différents gagnants du test issus de magazines réputés. Les personnes qui sont intéressées par ce type de produit trouveront certainement des informations intéressantes puisque le plaisir et le bien-être se transfèrent par le biais d’un produit adéquat.

Voici notre TOP 3 barres oscillantes de 2021 : Comparaison et conseils d’achat

Notre comparatif des meilleurs produits :

Les douleurs dorsales et l’anxiété peuvent être soulagées par la meilleure barre oscillante

Faire de l’exercice avec la meilleure barre oscillante peut sembler inhabituel au début, mais c’est extrêmement bénéfique. La barre reste en mouvement pendant longtemps après avoir été balancée, et tout le corps tente de se préparer aux vibrations rapides.

meilleure barre oscillanteAlors que les athlètes professionnels préfèrent utiliser un bâton de balancement pour renforcer les muscles profonds et s’entraîner à l’équilibre, le conditionnement physique avec un bâton de balancement est spécifiquement recommandé pour les personnes souffrant de maux de dos et d’anxiété.

Vous en saurez plus sur ce qu’est la meilleure barre oscillante et sur les muscles ciblés lors d’un exercice dans les sections ci-dessous. En outre, vous pouvez recevoir des exercices de base pour débutants ainsi que des conseils sur l’endroit où acheter la meilleure barre oscillante et sur la manière d’économiser de l’argent en le faisant.

Quel est le concept de la meilleure barre oscillante ?

La meilleure barre oscillante mesure environ 1,5 mètre de long et 10 centimètres d’épaisseur. Les enfants et les personnes à mobilité réduite utiliseront des mini-barres de balancement. Le matériau le plus couramment utilisé dans un test de barre oscillante est un composite léger en fibre de verre.

Il s’agit d’un équipement d’entraînement relativement léger, pesant en moyenne entre 500 et 1000 grammes. Les deux extrémités d’une barre de balancement ont un poids faible.

Des poids interchangeables sont disponibles auprès de plusieurs fournisseurs, ce qui vous permet d’améliorer progressivement la force de votre exercice. Le milieu du bâton est serré et vibré par les pattes. Vous le saisissez avec une ou deux mains, selon l’exercice, et faites des gestes simples ou compliqués.

Quels sont les groupes musculaires ciblés par la meilleure barre oscillante ?

meilleure barre oscillanteLes groupes musculaires du haut du corps ont été spécifiquement sollicités lors d’un exercice de balançoire. Ces muscles comprennent ceux qui se trouvent dans ou près de la :

  • Omoplates
  • Cavité abdominale
  • Fesses

L’exercice avec la meilleure barre oscillante, contrairement à l’entraînement traditionnel avec poids, cible les muscles profonds. Ceci est réalisé par l’application de la proprioception. Il s’agit d’une sorte de « sixième sens » qui permet de se retrouver dans l’espace et de détecter les déséquilibres musculaires.

Les propriocepteurs dans nos mains signalent un déséquilibre au système nerveux lorsqu’une barre vibrante se balance dans nos mains. La moelle épinière réagit de manière réflexe en demandant une compensation aux muscles superficiels et plus profonds.

Les barres oscillantes initiales sont une option populaire pour les problèmes de dos et de disques intervertébraux car elles s’adressent aux muscles profonds, et même les petits muscles de la colonne vertébrale sont tendus et renforcés.

Lors d’une étude sur les meilleures barres oscillantes, certains sujets ont également montré une position plus droite après quelques séances d’entraînement seulement.

En plus du développement musculaire, l’exercice régulier apporte de nombreux avantages pour la santé.

Voici quelques exemples :

  • Exercices de coordination et d’équilibre
  • Augmentation de l’apport calorique et stimulation du métabolisme
  • Tissus avec un tissu conjonctif plus serré
  • La tension est relâchée

meilleure barre oscillanteEn un coup d’œil, les avantages et les inconvénients de la meilleure barre oscillante

  • Conditionnement musculaire profond
  • Coordination et alignement améliorés
  • Ce produit permet de soulager les maux de dos et le stress
  • Pour les personnes qui passent beaucoup de temps en position assise, c’est le mélange idéal
  • Fonctionne uniquement pour le haut du corps

Exercices pour débutants avec une barre de gymnastique

Vous devriez commencer à vous entraîner au swing dès que vous avez votre propre barre de balancement de fitness dans les mains. Quelques essais peuvent être nécessaires avant que la barre de balancement ne vibre de manière uniforme.

N’utilisez qu’une partie du corps, comme le bras et l’épaule, plutôt que le corps entier. Faites ensuite les trois premiers exercices, qui sont portés pendant 30 secondes par temps. Vous pouvez également varier votre programme d’entraînement en fonction de votre niveau de forme physique.

Pour les débutants, deux séances d’entraînement par semaine sont jugées nécessaires. Le texte ci-dessous contient un nombre limité d’exercices adaptés aux débutants (tous les trois sont des exercices pour le dos) pour votre entraînement :

Papillons

Sur le béton, tenez-vous bien droit et écartez-vous à la largeur des épaules. Faites pivoter la barre de rotation d’avant en arrière pendant 15 à 20 secondes, en la tenant à deux mains à hauteur de poitrine.

Dépenses

Sur le sol, tenez-vous droit et écartez-vous à la largeur des épaules. Prenez les deux mains et faites pivoter la barre au-dessus de votre dos. Tendez les bras. Faites maintenant pivoter la barre uniformément de haut en bas.

Robin des Bois

meilleure barre oscillanteDans une position de fente, tenez-vous debout sur le béton. Le talon du pied arrière n’entre pas en contact avec le sol. Prenez le bâton de rotation dans la paume du côté de la jambe arrière et agitez-le devant le membre étendu.

Déplacez la barre progressivement vers le haut, en revenant au point de départ, puis vers le bas dans cet ordre. Changez ensuite de côté et recommencez l’exercice.

Remarque : si vous aimez vous entraîner avec la meilleure barre oscillante, il vaut la peine d’investir dans un programme vidéo qui comprend une variété d’unités de remise en forme. Les magasins en ligne vendent ces programmes vidéos à bas prix.

L’utilisation d’une vidéo YouTube est une alternative encore plus rentable. Cependant, vous devez faire preuve d’une extrême prudence. Tous les YouTubers ne sont pas experts dans l’utilisation de bâtons de balancement initial pour renforcer les muscles des épaules, du dos et des abdominaux.

D’un contraste de barre de balancement, la meilleure barre de balancement

Le nombre de fabricants de barres oscillantes est relativement gérable. Selon les critiques et les conseils d’athlètes enthousiastes, les meilleures barres oscillantes proviennent, entre autres, des fabricants suivants :

  • Kettler
  • STABY
  • Bioswing Haider
  • Flexi Bar
  • ARTZT
  • Sissel
  • SportPlus

meilleure barre oscillanteIl n’est pas nécessaire de dépenser beaucoup d’argent pour la meilleure barre oscillante. Pour moins de 30€, vous pouvez vous procurer des modèles auprès de Sportplus ou de Body Coach. Les marques telles que Flexi Bar et STABY sont plus chères.

Une barre vibrante coûte entre 100 et 125€ en moyenne. Par contre, les utilisateurs préfèrent les versions à bas prix et les versions à prix élevé. Une analyse des prix dans la boutique en ligne Amazon vous permettra d’économiser sur les barres antivibratoires.

Les Swinging Bars sont peu coûteux, notamment dans les magasins en ligne. Vous y trouverez une gamme beaucoup plus large que dans des magasins comme Décathlon, Intersport ou Go Spor et vous pourrez comparer les modèles et les prix en profondeur.

Allez au-delà des magasins de grandes surfaces pour trouver des entreprises de niche et des start-ups spécialisées dans le fitness à domicile. La plupart du temps, la livraison est facile, et les résumés des rapports de test et les commentaires des clients vous aideront dans votre quête de la meilleure barre oscillante idéale.

Liens et sources complémentaires :

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Dernière mise à jour le 2021-05-13 / Liens affiliés / Images de l'API Amazon Partenaires

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