ᐅ Plaque vibrante : Comparatif et avis en 2021 !

meilleure plaque vibrante

Notre Ă©quipe composĂ©e d’experts analyse pour vous les derniers produits du marchĂ©. Nous Ă©tablissons ensuite un palmarĂšs de ce que nous pensons ĂȘtre comme les meilleurs produits rapport qualitĂ©/prix. Les produits ont tous Ă©tĂ© testĂ©s par nos soins et sont mis en valeur dans nos articles.

Voici un rĂ©sumĂ© des Ă©valuations du TOP plaques vibrantes avec les diffĂ©rents gagnants du test issus de magazines rĂ©putĂ©s. Les personnes qui sont intĂ©ressĂ©es par ce type de produit trouveront certainement des informations intĂ©ressantes puisque le plaisir et le bien-ĂȘtre se transfĂšrent par le biais d’un produit adĂ©quat.

Voici notre TOP 3 plaques vibrantes de 2021 : Comparaison et conseils d’achat

Notre comparatif des meilleurs produits :

La meilleure plaque vibrante donne des résultats étonnants en peu de temps

meilleure plaque vibranteLa meilleure plaque vibrante est l’un des plus rĂ©cents ajouts Ă  l’industrie de l’exercice. Les muscles profonds sont exercĂ©s pendant les exercices Ă  l’aide d’ondes vibratoires. À long terme, et lorsqu’elle est pratiquĂ©e de maniĂšre rĂ©guliĂšre, la thĂ©rapie par vibration permet non seulement de dĂ©velopper la force et de soulager la pression dorsale, mais elle peut Ă©galement vous aider Ă  perdre du poids.

Vous pouvez en savoir plus sur le fonctionnement de la meilleure plaque vibrante, savoir qui peut en acheter une et oĂč vous pouvez en obtenir une Ă  bon prix.

Qu’est-ce que la meilleure plaque vibrante et comment fonctionne-t-elle ?

La thĂ©rapie par vibration a Ă©tĂ© utilisĂ©e Ă  l’origine pour prĂ©parer les astronautes russes Ă  leurs missions dans l’espace, oĂč ils sont soumis Ă  une pression physique extrĂȘme. De nombreux muscles du corps sont stimulĂ©s par les « secousses » et sont difficiles Ă  stimuler en mĂȘme temps lors de mouvements musculaires rĂ©guliers dans le cadre d’un sport.

Les muscles s’Ă©tirent par rĂ©flexe puis se contractent Ă  nouveau Ă  la suite des mouvements rapides de haut en bas, et mĂȘme les muscles profonds doivent compenser. En d’autres termes, le corps devient incontrĂŽlable et les muscles sont tendus afin que le corps retrouve son Ă©quilibre.

Cependant, cet entraĂźnement ne doit pas ĂȘtre considĂ©rĂ© comme un simple entraĂźnement en position debout sur la meilleure plaque vibrante, oĂč l’on regarde disparaĂźtre le surplus de graisse sur la poitrine, le dos et les fesses. MĂȘme si le corps dĂ©pense beaucoup d’Ă©nergie pour compenser les mouvements saccadĂ©s, vous devez toujours marcher sur une plaque vibrante pour obtenir le mĂȘme rĂ©sultat lors d’un test d’entraĂźnement ou si vous voulez perdre du poids avec des plaques vibrantes.

meilleure plaque vibranteSur différents sites internet (YouTube Video, Vimeo, etc.), vous trouverez des exercices pour le ventre, les genoux ou le dos ainsi que des conseils.

Note : Si vous ĂȘtes curieux de savoir combien et pendant combien de temps vous pouvez faire ces exercices, un test de plaques vibrantes a montrĂ© que deux ou trois sĂ©ances de dix minutes par semaine Ă©taient appropriĂ©es au dĂ©but. Vous devriez augmenter la quantitĂ© ou la durĂ©e des entraĂźnements dĂšs que vous vous sentez plus en sĂ©curitĂ© et que vous avez l’impression que les muscles ne sont pas assez sollicitĂ©s pendant l’entraĂźnement des jambes ou du dos.

Quels sont les avantages de l’entraĂźnement avec la meilleure plaque vibrante ?

Tout d’abord, les plaques vibrantes ne sont bonnes qu’Ă  augmenter la force ; l’endurance ne peut pas ĂȘtre augmentĂ©e par l’entraĂźnement sur plaques vibrantes et doit ĂȘtre entraĂźnĂ©e sĂ©parĂ©ment par des activitĂ©s d’endurance comme le jogging, la marche ou la natation. Une prĂ©paration rĂ©guliĂšre aux plaques vibrantes amĂ©liore non seulement la rĂ©silience de l’ensemble de la musculature, mais elles prĂ©sentent Ă©galement les avantages suivants :

  • Le resserrement du tissu conjonctif est un terme utilisĂ© pour dĂ©crire le resserrement du tissu conjonctif (moins de cellulite, de vergetures, etc.).
  • AmĂ©lioration de la posture
  • Mal de dos est rĂ©duit
  • Exercices d’Ă©quilibre et de synchronisation
  • Augmenter ou prĂ©server l’agilitĂ©
  • Stimulation mĂ©tabolique et combustion des graisses
  • AmĂ©lioration de la circulation sanguine

meilleure plaque vibranteRemarque : pour ceux qui n’ont pas du tout Ă©tĂ© formĂ©s, la formation sur la meilleure plaque vibrante verticale n’est pas appropriĂ©e ou mĂȘme dangereuse. Les muscles sont parfois si fragiles pour certains que le corps est incapable d’absorber les mouvements rapides. Les articulations et les os peuvent en ĂȘtre endommagĂ©s.

Donc, que vous n’ayez jamais fait d’exercice auparavant ou que vous souhaitiez vous y remettre aprĂšs une longue pause, commencer par des exercices comme des squats ou des pompes sans gadget est une bonne idĂ©e.

Exercices Ă  l’aide de la meilleure plaque vibrante

Vous trouverez ci-dessous des paragraphes d’exercices typiques pour les dĂ©butants et les personnes expĂ©rimentĂ©es qui sont effectuĂ©s dans presque tous les tests de la plaque vibrante afin d’obtenir une premiĂšre comprĂ©hension des mouvements d’un entraĂźnement de la plaque vibrante :

ExĂ©cution de l’exercice

Sur la meilleure plaque vibrante, tenez-vous debout Ă  la largeur des Ă©paules et contractez les muscles. Le dos est droit, et le regard est fixĂ© sur le sol. Cet entraĂźnement fonctionne bien comme exercice d’Ă©chauffement et de rĂ©cupĂ©ration.

Allongez-vous en position accroupie

Placez vos jambes sur la plaque à la largeur des épaules et pliez les genoux. Gardez les bras écartés devant vous. Pendant cet entraßnement, les coudes ne peuvent jamais dépasser les orteils !

Les fentes sont une forme d’exercice

Placez une jambe sur la plaque vibrante tout en gardant l’autre au sol. Serrez vos jambe et vos fesses et maintenez une posture droite.

Les planches

Dans une position de push-up, placez vos mains sur la meilleure plaque vibrante. Gardez la planche pendant quelques secondes, en pliant légÚrement les coudes. Les push-ups classiques avec vibration sont également une option pour les personnes qui font des exercices avancés.

Avantages et inconvénients de la meilleure plaque vibrante

  • Les muscles profonds sont exercĂ©s
  • Impact sur la santĂ© en termes de travail d’Ă©quipe, de polyvalence et d’autres facteurs
  • La plaque vibrante peut vous aider Ă  perdre du poids en stimulant votre mĂ©tabolisme et en brĂ»lant les graisses
  • IdĂ©ale dans une situation tendue
  • Les dĂ©penses sont plus Ă©levĂ©es que pour la plupart des appareils de sport
  • Les personnes qui ne sont pas du tout entraĂźnĂ©es peuvent commencer par un entraĂźnement vertical sans utiliser de coussin vibratoire

En ce qui concerne le contraste avec la meilleure plaque vibrante, il y a de nombreux fournisseurs à prendre en considération

Une plaque vibrante 3D ou une plaque vibrante 4D a un nombre limitĂ© de fabricants par rapport Ă  la plupart des appareils d’entraĂźnement. Les modĂšles des fabricants suivants obtiennent systĂ©matiquement de bons rĂ©sultats lors des tests de la plaque vibrante ou du vibromasseur :

  • L’ANCHÈRE
  • Sportstechnology
  • Thon rouge
  • VITALmaxx
  • Elitum
  • Skandika
  • VitaliFit
  • Flyelf
  • MUPAI

meilleure plaque vibranteIl n’est pas nĂ©cessaire de dĂ©penser beaucoup d’argent pour acheter la meilleure plaque vibrante dĂ©cente pour complĂ©ter votre programme d’entraĂźnement hebdomadaire. Les plaques vibrantes pour le bureau ou le salon peuvent ĂȘtre achetĂ©es entre 50 et 100€. Des marques comme Flyelf ou MUPAI, par exemple, sont relativement bon marchĂ© si on les compare directement.

Des fabricants comme Bluefin et Skandika sont au sommet de l’Ă©chelle des prix, mais dans un test de plaque vibrante, ils ont beaucoup de caractĂ©ristiques supplĂ©mentaires pour le prix supplĂ©mentaire, ainsi qu’un programme de remise en forme sophistiquĂ©. La majoritĂ© des rĂ©sumĂ©s d’Ă©tudes de test et des rapports d’anciens athlĂštes qui se sont entraĂźnĂ©s avec une plaque vibrante ont Ă©tĂ© positifs.

Cependant, il n’y a pas de gagnant dĂ©finitif en termes de marque lorsqu’il s’agit de plaques vibrantes. GrĂące Ă  un exercice rĂ©gulier, de nombreuses femmes constatent une lĂ©gĂšre augmentation de la fermetĂ© de la taille, des cuisses et des fesses, une nette amĂ©lioration de l’endurance et une posture plus droite dans la vie quotidienne.

De nombreux athlĂštes, en revanche, utilisent l’entraĂźnement comme complĂ©ment Ă  leur programme d’athlĂ©tisme actuel et pratiquent au moins un autre sport en mĂȘme temps. Par consĂ©quent, mĂȘme la meilleure plaque vibrante la plus rĂ©sistante ne suffirait pas Ă  aciĂ©rer le corps.

Économisez de l’argent en achetant la meilleure plaque vibrante Ă  un coĂ»t rĂ©duit

meilleure plaque vibranteLes plaques vibrantes sont parfois disponibles dans les supermarchés tels que Aldi ou Lidl, ainsi que Tchibo, OTTO et les réseaux de vente à domicile tel que ebay. Cependant, la gamme de ces magasins est souvent limitée à quelques modÚles seulement.

Les biens d’occasion vendus sur des sites comme eBay ou Leboncoin sont rarement garantis et, selon l’origine et le produit de la plaque vibrante, peuvent Ă©galement ĂȘtre dangereux ou modifiĂ©s Ă©lectriquement par leurs propriĂ©taires. Il est Ă©galement fortement conseillĂ© de visiter une boutique en ligne expĂ©rimentĂ©e, spĂ©cialisĂ©e dans les Ă©quipements de fitness ou de sport, qui vous fournira des conseils personnalisĂ©s sur ce que vous devez acheter.

Evaluez les petites entreprises ainsi que les grands fabricants tels que Decathlon lors de l’achat des nouvelles installations d’entraĂźnement. Lors de l’achat de plaques vibrantes sur Amazon, un comparatif de prix intelligent et une livraison gĂ©nĂ©ralement gratuite vous permettront d’Ă©conomiser quelques euros.

Remarque : si vous n’ĂȘtes pas sĂ»r de l’efficacitĂ© de la prĂ©paration des plaques vibrantes, consultez un lien « avant et aprĂšs » sur l’internet. Des rĂ©sultats Ă©tonnants peuvent ĂȘtre obtenus lorsque l’on combine un exercice de rĂ©sistance modeste et un rĂ©gime alimentaire bien Ă©quilibrĂ©.

Liens et sources complémentaires :

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