ᐅ Stepper : Comparatif et avis en 2021 !

meilleur stepper

Notre équipe composée d’experts analyse pour vous les derniers produits du marché. Nous établissons ensuite un palmarès de ce que nous pensons être comme les meilleurs produits rapport qualité/prix. Les produits ont tous été testés par nos soins et sont mis en valeur dans nos articles.

Voici un résumé des évaluations du TOP Steppers avec les différents gagnants du test issus de magazines réputés. Les personnes qui sont intéressées par ce type de produit trouveront certainement des informations intéressantes puisque le plaisir et le bien-être se transfèrent par le biais d’un produit adéquat.

Voici notre TOP 3 Steppers de 2021 : Comparaison et conseils d’achat

Notre comparatif des meilleurs produits :

Le meilleur stepper – pour atteindre votre silhouette idéale, un mouvement à la fois

Certaines femmes considèrent leurs fesses et leurs cuisses comme des zones à problèmes, du moins dans leur esprit. Les steppers et les planches de marche ont été créés en réponse à un besoin d’un équipement de fitness qui peut cibler toutes les zones du corps tout en maximisant l’apport calorique.

Entre-temps, ces petits appareils sont devenus des éléments de base pour les amateurs de fitness à domicile. Nous allons passer en revue les avantages, les points à surveiller pendant l’exercice et la façon de se préparer avec le meilleur stepper.

Quand et comment le meilleur stepper est-il devenus populaires pour l’entraînement ?

meilleur stepperLes années 80 ont été la décennie où les gens ont commencé à aller à la salle de sport. Le « coupable » était un tout nouveau style d’entraînement : l’activité rythmique de la culture pop actuelle. Le Dr Kenneth H. Cooper, un scientifique militaire américain, a été le pionnier de ce programme de remise en forme, qui est devenu connu sous le nom d’aérobic.

Il avait déjà découvert par des expériences menées dans les années 70 que l’exercice aérobie de routine améliorait la santé générale et avait un impact bénéfique sur le cœur et la circulation. Les résultats des recherches du Dr Cooper ont été révélés en 1976, et les entraîneurs de fitness américains ont commencé à intégrer ses exercices dans leurs programmes de gymnastique actuels.

L’aérobic a alors fait son chemin dans la musique et a déclenché une véritable révolution, dont les deux studios de Jane Fonda et une série de films d’aérobic ont été le fer de lance. Une coïncidence a conduit au développement de l’aérobic avec le meilleur stepper. Gin Miller, spécialiste de l’aérobic, cherchait un moyen rapide et efficace d’aider à la récupération et au renforcement de ses muscles après avoir subi une blessure au genou en 1989.

meilleur stepperElle a donc conçu le plan d’utiliser une lourde boîte en bois pour se lever et se baisser. Elle a incorporé de la musique pour lui donner plus de vigueur, et le step aérobic est né. Un an plus tard, Reebok lance le premier marchepied réglable en hauteur.

Quelle est exactement la différence entre un stepper et un marchepied ?

Le marchepied est une marche rapide mais très stable sur laquelle on monte et on descend pendant l’exercice, comme son nom l’indique. De nombreuses versions sont réglables en hauteur.

Le meilleur stepper est un appareil de fitness qui consiste essentiellement en deux marchepieds espacés. Lorsque vous faites de l’exercice, vous vous équilibrez sur ces surfaces en y posant les pieds et vous marchez alternativement dessus, ce qui donne à vos muscles l’effet de monter des escaliers.

Quels sont les différents styles de steppers ?

meilleur stepperStepper miniature

La variante la plus simple de cette unité de remise en forme est le mini-stepper. Des cylindres hydrauliques freinent les marchepieds dans la plupart des modèles. Les mini-steppers sont disponibles sans poignées, avec des câbles (pour un entraînement supplémentaire du haut du corps) et avec des poignées pour un meilleur équilibre.

Stepper sur le côté (balance stepper)

Le mouvement de base de montée et de descente est accompagné d’un léger mouvement diagonal avec le stepper latéral ou d’équilibre. Cela signifie également que l’intérieur des cuisses est travaillé, ce qui augmente l’apport calorique.

Stepper qui se balance (twist stepper)

Le swing ou twist stepper est similaire au side stepper, sauf que l’action latérale rappelle la danse, d’où son nom. Ce type de stepper exerce une plus grande pression sur l’extérieur des cuisses.

Quel est le rôle du meilleur stepper ?

Selon certains témoignages, le meilleur stepper ne peut être utilisé efficacement que s’il est muni de mains courantes auxquelles l’utilisateur peut s’accrocher correctement. Vous ne pourrez pas apporter assez de force à vos mouvements si vous n’avez pas assez d’équilibre pendant la préparation de la scène. De plus, l’empreinte totale du simulateur d’escalier doit être suffisamment élevée pour éviter que l’appareil ne bascule.

Quels sont les avantages de l’utilisation du meilleur stepper pour faire de l’exercice ?

meilleur stepperMarcher sur un stepper ou une planche de step est un excellent moyen de cibler les muscles des fesses et des cuisses. Cependant, comme cette forme d’exercice est souvent bénéfique pour les muscles abdominaux et dorsaux, le stepper et le stepboard sont particulièrement courants chez les femmes qui souhaitent faire travailler leurs fesses au niveau des abdominaux et des jambes. Dans les cours d’aérobic qui visent cet objectif, le step-board peut être utilisé de différentes manières.

Outre les groupes musculaires décrits, l’entraînement standard sur le stepper ou le stepboard a un impact bénéfique sur le système cardiovasculaire. À long terme, l’exercice sur stepper, comme tous les autres sports d’endurance, entraîne une amélioration de la force et du succès. Les steppers et les stepboards doivent également être utilisés pour réduire le poids, car l’apport calorique varie en fonction de l’intensité de la préparation.

Les steppers et les marchepieds sont des appareils d’exercice compacts que l’on peut trouver dans les petits appartements. Les marchepieds sont également bon marché : les prix varient de 10 à 80€ selon la taille. Il existe également des steppers à bas prix, disponibles pour moins de 100€. Les meilleurs steppers avec main courante, comme ceux d’Horizon, peuvent cependant coûter jusqu’à 400€.

Est-il possible que l’enseignement du stepper présente des inconvénients ?

Les exercices avec le meilleur stepper peuvent être difficiles pour les personnes qui souffrent de blessures aux genoux. Bien que le stepping ait été conçu pour régénérer explicitement les muscles du genou, un surentraînement entraînera une surcharge de l’articulation. Si vous y êtes enclin, vous pouvez procéder avec prudence lors de l’utilisation du stepper ou du marchepied.

Est-il possible de perdre du poids en utilisant un simulateur d’escalier ou un marchepied ?

meilleur stepperIl est possible de perdre du poids avec le stepper et le marchepied. Il s’agit d’un exercice physique intense qui augmente rapidement le rythme cardiaque. Par conséquent, le stepper brûle beaucoup de calories, même si la plupart des appareils d’exercice, y compris le cross-trainer, qui est similaire au stepper, utilisent plus de muscles.

En général, tous ceux qui souhaitent faire de l’exercice physique spécifiquement pour perdre du poids peuvent le faire :

  • un minimum de trois séances hebdomadaires de préparation
  • par séance d’entraînement, manger au moins 250 calories
  • maintenir une fréquence cardiaque de 65% de la fréquence cardiaque maximale pour une réduction optimale des graisses (220 moins l’âge).

Le meilleur stepper aura un impact et vous rapprochera facilement de votre poids cible si vous respectez ces directives et si vous suivez un régime alimentaire sûr et nutritif.

Où puis-je me procurer le meilleur stepper à bon prix ?

Le meilleur stepper peut être acheté facilement dans de nombreux magasins en ligne. L’avantage de cette approche est que les frais de livraison sont normalement déjà pris en compte.

Parmi toutes les marques qui obtiennent régulièrement de bons résultats dans les tests de steppers, on trouve :

  • Kettler
  • Ultrasport
  • Christopeit

En revanche, dans les tests de marchepieds, la société Reebok fait partie des champions de la comparaison depuis des années, ayant introduit le premier marchepied réglable en hauteur au début des années 1990.

Les avantages et les inconvénients de l’utilisation du meilleur stepper

  • un apport calorique élevé
  • une formation qui fonctionne
  • susceptibles de commettre des erreurs lors de l’exécution

Nous vous recommandons d’utiliser des marchepieds ou des cadres de marche

En raison de la façon dont le marchepied est utilisé, il y a un risque d’accident. Il est possible que vous n’atterrissiez pas parfaitement sur la surface, en vous tordant la cheville ou en glissant, surtout avec des séquences d’entraînement rapides. Des entorses peuvent en résulter. C’est pourquoi les chaussures de sport à semelle compensée sont des accessoires importants, y compris pour les exercices sur scène.

Liens et sources complémentaires :

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